8月23日、エスコンフィールドHOKKAIDOで「Monyhly Fitness supported by Latlier」のヨガイベントを開催しました。
当日は20名を超える方にご参加いただき、大盛況となりました。参加者の皆さまはもちろん、スタッフも一緒にヨガを楽しみ、開放的なエスコンフィールドで気持ちよく身体を動かす時間となりました。
今回の記事では、イベントの開催報告とあわせて、ヨガが運動初心者の方にもおすすめな理由や、ヨガをきっかけに運動習慣を始める方法についてご紹介します。
「運動を始めたいけれど、激しいトレーニングはちょっと……」という方も、ぜひ最後までご覧ください。
エスコンフィールドでヨガイベントを開催！運動を始めるきっかけを
今回のヨガイベントは、普段ジムで運動している方だけでなく、「これから何か運動を始めたい」「運動習慣を作りたい」という方にも、身体を動かす楽しさを知ってもらうことを目的として開催しました。
運動を始めようと思っても、「ジムに行くのは少しハードルが高い」「何から始めればいいのか分からない」と感じる方は少なくありません。そこで、もっと気軽に参加できるイベントとして、エスコンフィールドという普段とは違った場所でヨガを体験していただきました。
当日は20名を超える方にご参加いただき、スタッフも参加者の皆さまと一緒にヨガを体験。開放的な空間の中で、みんなで身体を動かす楽しさを感じられるイベントとなりました。
ヨガを「運動を始めるきっかけ」に
運動習慣を作るためには、最初の一歩を踏み出すことが大切です。
しかし、運動経験が少ない方にとっては、「何をすればいいのか分からない」「いきなりジムに通うのは不安」と感じることもあります。
そこで、ヨガのように楽しみながら身体を動かせるイベントをきっかけに、まずは「身体を動かしてみる」体験をしてもらうことが、運動習慣への第一歩になります。
今回のイベントが、参加者の皆さまにとって今後も身体を動かしてみようと思えるきっかけになっていれば嬉しく思います。
20名を超える方が参加！スタッフも一緒に楽しみました
当日は20名を超える方にご参加いただきました。
また、スタッフも参加者の皆さまと一緒にヨガを体験。普段は皆さまの運動をサポートするスタッフも、この日は一緒に身体を動かしながらイベントを楽しみました。
一人で運動するだけではなく、誰かと一緒に身体を動かすことも、運動を続けるモチベーションになります。
開放的なエスコンフィールドで身体を動かす特別な時間に
今回のイベントでは、普段のジムとは異なるエスコンフィールドという場所でヨガを行いました。
いつもとは違った開放的な空間だからこそ、参加者の皆さまにも楽しみながら身体を動かしていただけたのではないでしょうか。
「運動はきついもの」というイメージではなく、「運動って意外と楽しい」と思ってもらえることも、運動習慣を作るうえで大切なことです。
初心者におすすめ！運動習慣を作りやすい理由
今回のイベントをきっかけに、「ヨガをやってみたい」「何か運動を始めたい」と感じた方もいるのではないでしょうか。
ヨガは、これまで運動習慣がなかった方でも、自分のペースで始めやすい運動の一つです。
自分のペースで身体を動かしやすい
運動初心者にとって、「周りの人についていけるか」「自分だけできなかったらどうしよう」という不安は、運動を始める際のハードルになりがちです。
ヨガでは、自分の身体の状態を確認しながら、無理のない範囲でポーズを取ることができます。
もちろん、レッスン内容や難易度はそれぞれ異なりますが、最初から完璧にできる必要はありません。
「まずは身体を動かしてみる」という気持ちで始められることが、ヨガの魅力の一つです。
激しい運動が苦手な方でも始めやすい
「運動＝走る・筋トレをする」と考えると、少しハードルが高く感じる方もいるでしょう。
特に運動初心者の場合、最初から激しいトレーニングをすると、疲れてしまったり、運動そのものが嫌になったりすることもあります。
その点、ヨガのように身体を動かしながら自分のペースで取り組める運動なら、「激しい運動は苦手」という方も選択肢に入れやすいでしょう。
楽しみながら運動習慣を作れる
運動習慣を作るうえで大切なのは、「続けられること」です。
どれだけ効果的な運動でも、負担が大きくて続かなければ習慣にはなりません。
だからこそ、「やっていて楽しい」「また参加したい」と思える運動を見つけることが大切です。
ヨガをきっかけに、「身体を動かすのって意外と楽しい」と感じることができれば、運動習慣を始める第一歩になります。
O-STYLEではヨガをスタジオレッスンで開催
「今回のイベントでヨガに興味を持った」「定期的にヨガを続けてみたい」という方は、O-STYLEのスタジオレッスンもチェックしてみてください。
ジムでヨガを続けるという選択肢
O-STYLEでは、店舗によってヨガを含むスタジオレッスンを開催しています。
フィットネスジムというと、マシンを使った筋力トレーニングをイメージする方も多いかもしれません。
しかし、運動習慣を作る方法は一つではありません。
筋力トレーニングだけでなく、ヨガなどのスタジオレッスンも取り入れながら、自分が楽しめる方法で身体を動かすことも大切です。
※スタジオレッスンの実施状況や内容は店舗によって異なります。
「ジムはハードルが高い」という初心者にも
「ジムに入会しても、何をすればいいのか分からない」
そんな不安を感じる運動初心者の方にも、スタジオレッスンは選択肢の一つです。
レッスン形式なら、インストラクターの動きを参考にしながら身体を動かせるため、「一人でトレーニングするのは不安」という方でも取り組みやすくなります。
また、ヨガをきっかけにジムへ通い始め、慣れてきたらマシントレーニングにも挑戦するなど、少しずつ運動の幅を広げていくこともできます。
自分に合った運動を見つけることが大切
運動を始める目的は人それぞれです。
「健康のために身体を動かしたい」「運動不足を解消したい」「体力をつけたい」「楽しく運動したい」など、さまざまな目的があります。
だからこそ、「ジムに入ったから筋トレを頑張らなければ」と考える必要はありません。
ヨガが好きならヨガから始める。ウォーキングが好きなら歩く。筋トレに興味が出てきたらマシンを使ってみる。
このように、自分に合った方法で運動習慣を作っていくことが大切です。
ヨガをきっかけに運動習慣を始めてみませんか？
今回のイベントを通して、運動は「頑張るもの」だけではなく、「楽しむもの」でもあると感じていただけたのではないでしょうか。
まずは自分が楽しめる運動から
運動を始めたいと思っても、いきなり苦手な運動に挑戦する必要はありません。
ヨガ、ウォーキング、筋力トレーニング、スタジオレッスンなど、運動にはさまざまな選択肢があります。
その中から「これならやってみたい」と思えるものを見つけることが、運動習慣を長く続けるためのポイントです。
O-STYLEの無料見学で施設をチェック
「運動を始めたいけれど、自分に合うジムが分からない」という方は、まずは無料見学で施設の雰囲気を見てみるのがおすすめです。
実際の施設や設備を見たり、スタッフに気になることを聞いたりすることで、「自分でも続けられそうか」をイメージしやすくなります。特に運動初心者の方は、いきなり入会を決めるのではなく、まずは実際の環境を確認してみるとよいでしょう。
24時間営業のフィットネスジムO-STYLE（※24時間営業は一部店舗を除く）では、店舗によってスタジオレッスンも開催しています。
※伏古店を除くすべての店舗でスタジオレッスンを開催
※レッスン内容は店舗によって異なります
今回のヨガイベントをきっかけに、「少し運動を始めてみようかな」と思った方は、まずはO-STYLEの施設を見学してみませんか？
無料見学で実際の施設や雰囲気を確認して、自分に合った運動習慣を始めてみましょう。
※伏古店営業時間：平日9:00～22:00、土13:00〜22:00、日・祝9:00〜18:00
※伏古店を除くすべての店舗は24時間営業となっております。
