O-STYLE札幌伏古店ではストレッチスペースを完備しており、会員様はどなたでも自由にご利用いただけます。
ジムでトレーニング前後にストレッチを行うことは、怪我の予防や運動の効果を高めることが期待できます。
効果１：可動域が広がり、運動効率がアップ！
ストレッチは筋肉や関節を柔らかくし、可動域を広げる効果があります。特に運動前にストレッチを行うことで、身体がスムーズに動かせるようになり、トレーニングや有酸素運動のパフォーマンスが向上します。可動域が広がるとフォームが安定し、余計な力を使わずに動けるため効率よく運動ができます。フィットネスジムでの筋トレやヨガ、ランニングなど、あらゆる種目で成果を高めるためにはストレッチを取り入れることが非常に大切です。
効果２：怪我のリスクを軽減
ストレッチは運動前のウォームアップに欠かせない重要な要素です。身体を急に動かすと、筋肉や腱が固まったまま使われるため、肉離れや関節のトラブルにつながる可能性があります。ストレッチを習慣にすることで筋肉が温まり、柔軟性が高まるため、怪我のリスクを大幅に減らせます。特にウエイトトレーニングやランニングなど負荷のかかる運動を行う前には、しっかりとしたストレッチを行うことが安全にトレーニングを続けるポイントです。
効果３：運動での疲労軽減
運動後のストレッチは、筋肉に溜まった疲労を和らげ、回復を早める効果があります。トレーニング後は筋肉が縮んだ状態になっているため、軽く伸ばしてあげることで血流が良くなり、老廃物の排出や栄養補給がスムーズになります。その結果、筋肉痛や疲労感が軽減され、次の日のコンディションが整いやすくなります。定期的なストレッチを取り入れることは、健康的に長く運動を楽しむための大切な習慣です。
初めての方も安心。まずは無料の見学体験！
O-STYLE札幌伏古店では「無料で見学・体験」できるので、ジムが初めての方も安心してお試しいただけるよう、スタッフがご案内いたします。
ぜひ、まずは見学予約からご連絡くださいませ。
すぐに利用開始したい方はWEB入会が可能！入会後すぐに施設をご利用いただけます。
