呼吸と共に心地よく動き心身共に整えます。体が硬い方や初心者の方にも無理なくできるプログラムです。
骨盤を正しい位置に整えインナーマッスルに働きかけ強くしなやかな体を目指します。ボディラインを整えたい方にもおすすめです。
音楽に合わせながらヨガのポーズをとっていきます。音楽×呼吸×動きを組み合わせたヨガです。
「バレ」はバレエ、「トン」は身体の筋肉を整えるという意味の造語です。バレエのコンディショニングで、筋力・柔軟性・心と体の融合を得ることができます。
トランポリンを使ったエクササイズです!躍動感溢れる動きとノリの良い音楽に合わせて身体を動かします!初めての方でも安心して汗をしっかりとかけます!
キックやパンチの動きを取り入れ身体を動かす格闘技エクササイズです!難しく考えすぎず気持ちよく身体を動かす爽快感を感じる事ができます!
メガダンスは世界のさまざまのジャンルの音楽を集結させたフィットネスダンスプログラムです。シェイプアップ、ストレス解消、振り付けを習得する喜び、そして最高の音楽と相まってメガ級の楽しさを味わえる!それがメガダンスです。
キックボクシング、ムエイタイ、マーシャルアーツといった格闘技の動きをベースに、全10トラックで構成されたエンターテインメント性 あふれるエクササイズ。 軽快な音楽をBGMに、パンチ、キックといったシンプルかつダイナミックなアクションで、全身の筋力、持久力、 俊敏性、柔軟性を、楽しく効果的に鍛え上げます。
有酸素運動と無酸素運動を交互に行う事で脂肪燃焼、引き締め効果、体力向上に成果を出していくエネルギッシュなトレーニングエクササイ ズです。
